スポーツ選手として活躍するためには練習がとても重要ですが、それと同じくらい重要な要素が普段の食事から摂る栄養です。アレグリアの活動でも日ごろから食事については伝えていますが、なかなか食の細い子が多い印象です。 練習や試合で精一杯プレーするためのエネルギー、...

①体力がつく 小学生は１日１時間以上運動することが望ましいとされています。 運動を行うことで、健康な体を育てることができます。 肥満や痩すぎといった成長期の問題や、大人になってからの生活習慣病の危険度は、子供の頃の運動量が大きく影響するそうです。...